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欧文式33分投篮教程
。 。最近很多朋友都在问如何修复拍摄动作的问题，而且随着来的人越来越多，问题也越来越多。确实没有办法一次性全部解决。教程只能一篇一篇的写。我知道很多朋友都想一口气读完所有要点。不幸的是，我不是一个专业的作家，所以我只能在工作和生活之间的业余时间写这些文章。
。 。对于正式的教程，我之所以需要每隔几天写一篇，主要是因为这样的文章太长，涉及的图片和视频太多。每次都写正式教程很痛苦。生机勃勃的感觉太久了，只能休息一下再写这样的文章。
。 。本文提到的方法在之前的一些文章中已经提到过。我在这里详细解释一下，因为这里有很多刚接触篮球的朋友，还有一些基础不够扎实的朋友，都需要这篇文章。 。所以我写下来，让大家能够了解这个方法的好处。
。 。在接触篮球的初期，甚至直到我们掌握篮球之前，总是需要用到很多方法，比如镜子。无论我们多么了解自己的身体，都不可能百分百准确，所以我们都必须依靠镜子来观察和改善自己的动作，而且需要不厌其烦，甚至花费大量的时间。
。 。我先说一下我的经历。初一开始练习投篮的时候，我每天晚上都会花15-30分钟对着镜子摆姿势，就是做持球举起投篮的动作。只是不采取行动。只要在身边放几张乔丹投篮的照片，对着镜子参考每一个细节，头、肩膀、手肘、右手、左手、侧面等等，一一对比，然后把球放下，再次举起并继续。对比。我每天晚上都这样做，坚持了半年，有了初步的效果，射击也准多了。更有什者，有人说我的动作很美（其实只是因为动作标准化、固定化了）。很多人说他们没有时间。其实学习的时候是我最忙的时候。如今，大多数学生仍然有周末，但我们每周休息一天。高中每六周只有一天假，所以不要说没有时间。时间。时间就像海绵，一经挤压就变得可用。正如鲁迅所说，我只是利用别人喝咖啡的时间来读书。那么我们自己呢，我们是在看电视、听音乐、逛商场、看无聊的杂志、一次又一次地试穿新运动鞋吗？如果你真的喜欢的话，放弃这些并用它们来练习篮球。
。 。对着镜子练习动作的方法在初期是最有用的，之后就是伴随我们一生的视频方法。乔丹和科比都用镜子练习动作，后期也用视频纠正自己的问题。 。所以，我们跟随这些超级全能巨星的踪迹，去实践，是不会出错的。
。 。每个家庭都可以找到镜子。有的朋友会说，我家没有这么大的，也没有合适的。其实所有的解决办法我都已经想出来了。如果没有镜子，就必须有窗户。晚上，外面天黑了，你看窗外就能清楚地看到自己的一举一动吧？镜子无处不在。关键就看你细心不细心。然而，你需要记住，你永远不应该针对阴影改进你的动作，因为投影是扭曲的，无法反映你的问题。
。 。我家里其实没有很合适的镜子，只有浴室里的那面最合适。所以，每次路过卫生间的时候，我都会把地上的球捡起来，走来走去，看看自己有没有做错，或者不会徒手拿着球，看看动作需要怎样。进行改进nba篮球技巧和投篮教程，使其更加合理。直到今天，我仍然在浴室旁边放一个篮球，这已经成为一种习惯。当然，当你是学生时，有些事情会比较敏感。如果您担心在镜子前做某事时被别人看到会感到尴尬，您可以在周围没有人或夜深人静的时候进行。总之方法都想出来了。当你看到问题时，就想办法解决它。
。 。使用镜子练习动作。第一种方法是照镜子，观察举球时各个关节的位置，并与乔丹或科比的照片一一对比（当然，需要从正面看，我已经提供了）在我之前的帖子中））。将双肘举至肩膀上方，这是投篮时的抬起动作。停下来仔细比较一下。让肌肉因举起球而感到酸痛nba篮球技巧和投篮教程，并让肌肉习惯这个位置。累的时候把手放下，休息一会儿，然后举起来，再停下来，仔细看动作，冻住手，累了再放下，我反复对比动作在过去的几天里，我已经把它举起来了。仔细观察位置。然后过了几天，你对这个动作有了初步的认识，你的身体也感觉到了。你开始练习连续的动作。将球放在腰间，双手面向镜子，就像面对篮球筐一样。球的运动，然后把它举到你这几天练习的位置nba篮球技巧和投篮教程，放下；再次举起，不断重复，并开始加快动作，以适应举起动作和停止位置。就这样，每天在镜子前抱球提举15-30分钟，以固定动作。密切关注每部电梯。即使后面的电梯速度更快，也不要放松并仔细观察。
。 。当你习惯了有球举重后，就可以适当练习无球举重了。一般来说，无球举起会比较标准。如果你看看身边打篮球的朋友，如果你要求他们徒手做出投篮动作，可能往往是非常标准的。然而，一旦他们拿到球，他们的动作就会变形，但你仍然认为他们是对的。所以，为了避免这种情况，徒手做动作是非常重要的，因为你可以看到自己比较规范的动作，然后反复进行徒手动作。这个动作可以做得更完美，因为你可以伸直手臂，而不用担心球。每次都做出完整的射击动作。感受右臂和左臂的位置，以及右臂释放位置的力感。不断重复。需要时冻结动作，让肌肉产生记忆。快速连续地重复（并且拍摄速度保持不变即可，不要走得更快，一定要完成动作）。
。 。每天坚持练习投篮向上的动作，直到有一天你感觉这些关节的位置已经固定，动作在球场上看起来不容易变形。投篮动作已经形成惯性。然后您可以开始记录纠正措施。当然，你也不必放弃镜子。每当你在某个时期没有打出高球或者投篮出现问题时，就去找镜子。是一个好帮手。
。 。这就是我关于一般方法的全部内容。其余的可能还有更多要说的，但我将留给您自己扩展。如果你多动动脑筋，拓宽思维，你就会找到更进一步的练习方法。伙计们，继续行动吧。
