武汉体育学院技术课教案：恢复体力，复习传运投技术，开展教学比赛

五、教学比赛 1、比赛方式：5对5、10'×22。要求：球员在场上跳跃积极，攻防转换迅速。 6、全班人员收集整理总结武汉体育学院技术课程教学计划。周数。第 3 课。上课日期、年、月、日。课程任务：复习传球、移动和投掷技术。检查学生对主要基本技术的掌握情况。教学内容及所需时间。小组教学方法 1. 组队、点名、宣布课的任务和要求 2. 准备活动 1. 现场慢跑 2. 各关节、韧带的动作就位 3. 攻防脚部动作练习 3. 全程场内变向运动球测试 1. 方法：（见图）（2 次往返） 2. 后卫、前锋、中锋的评分标准。防守方：30 英寸内完成。前锋：在 31 英寸内完成。中心在 32 英寸内完成。 4、三人两球移动投篮测试 1、方法：（见图）2' ⑤投篮后抢篮板武汉体育学院篮球队员，传给⑦再要求投篮，⑥投篮后抢篮传给⑤ ，⑦传球给⑥ 2.要求：投篮速度要快，积极抢篮板。 5、穿过后场一次武汉体育学院篮球队员，传球给两人推进。 1. 方式：两人一组，全场比赛。 3、要求：前锋和后卫对位，两轮22秒以内完胜武汉。体育学院技术课程 教案 周数 第四课 上课日期 年月日 课程任务： 复习勾手投篮和反手投篮 复习运球突破投篮 复习站位技术 前接球突破 教学内容及所需时间 分组 分组教学法 1．点名、宣布课内容及要求 二、准备活动 1、现场慢跑 2、原地各关节、韧带的运动 3、原地控球练习 3、勾手投篮和投篮的复习反手原地投篮 1、练习方法：（篮下近距离投篮技巧）①篮下接球勾手反手投篮②运球突破到篮下勾手或反手投篮。

2. 要求：勾手投篮时不要持球过低（胸部以上） 进行持球突破练习 2. 要求：持球突破与假动作相结合 5. 复习定位技巧：持球向前突破 1.方式：球队分成两组，在前锋位置进行一对一的进攻和防守。 2、要求：前锋球员在突破与假动作相结合时，必须具有一定的对抗性。六、教学比赛 1、方式：5对52。要求：积极奔跑，顽强拼搏。武汉体育学院技术课程 教案 周数 第 5 课 日期 年月日 课程任务： 单手低手传球技术复习 半场盯人、二防和两场配合复习接球持球突破技术教学 比赛教学内容及所需时间： 小组分组教学法 1. 组队、点名、宣布上课内容及要求 2. 受训人员安排 3. 准备活动 1. 绕场慢跑 2.各关节、韧带的动作到位 3.全场运球上篮 4.、复习单手低手传球 1.全场三人圈“8”上篮 2.全场二-一对一练习要求：练习时尽量使用单手低传 5、复习半场盯人两人防守 2 配合 1、练习方法 ① 防守中锋与前锋配合：向前将球传给内线中锋 ② 防守球员与中锋的配合：（挤过、绕开配合） 六、复习持球突破技术 1、练习方法： ① 持球转身突破 ② 跳起接侧线传球上篮2、要求：①持球时背对防守，利用前后转身突破篮筐。 ② 起跳接球后，急停时必须落在防守球员一侧。

七、教学比赛 1、方式：全场5对52。要求：加强局部盯人防守。武汉体育学院技术课程教案 周数 六班 上课日期 年月 班级任务：复习单手后转身球技术复习、单手低手传球技术复习、半场盯人防守复习- 人、三防、三场配合及要求 2. 安排受训者 3. 准备活动 1. 绕场慢跑 2. 将所有关节、韧带活动到位 4. 复习单手传球技巧 1.练习方法：两人一组（见图）一人传球到位，另一人边走边传球练习，一轮交换10次 3、要求：传球动作小、到位、传球速度很快。复习半场盯人防守配合 1.练习方式：三人攻三防（采用扩大盯人盯防） 2.要求：注意挤、传、绕，并提醒同伴及时。六、接球突破和急停跳投的复习 1、练习方法（见图） 两人，一人进攻，一人防守。 2、要求：动作要快、果断、有力。突破与投篮技巧的合理衔接。七、教学比赛 1、方式：5对5、15'×2 2、要求：人盯人防守，进攻时尽量使用突破技术 武汉体育学院技术课程 教学计划 周数 第7课日期 年 月 日 课堂任务： 传中、带球技术复习，单手向后传球技术复习，半场盯人、三防三防配合，急停跳跳复习射击技术、比赛教学内容及所需时间、分组教学方式 1、组队、点名、宣布上课内容及要求 2、安排学员 3、准备活动 1、绕场慢跑 2、活动关节、韧带到位（连接地板上的韧带） 4、快速滑行练习 1、练习方法：（见图）连续防守4-6次武汉体育学院篮球队员，然后旋转。整个团队分为3组。 2、要求：防守队员快速滑行并保持正确的防守位置。五、单手向后传球练习 1、练习方法 2、要求：传球时要有力量和速度，底线接球时双手带球。

六、复习半场盯人、三防、三队配合 1、练习方法：三对一、半场三对三、盯人。 2、要求：进攻球员多采用突破，防守球员要注意关门、夹击和防守配合。七、教学比赛 1、方式：全场5对52。要求：积极跑动，加强对抗。武汉体育学院技术课程 教案 周数 第8课 上课日期 年月日 课程任务：学习半场盯人“三防三”，复习快攻端防“三防三”和回顾跳投技术教学 游戏教学内容 按规定时间数分组的教学方法 1. 组队、点名、宣布上课内容及要求 2. 安排学员 3. 准备活动 1. 慢跑绕场2.将关节和韧带移动到位（在地板上连接韧带）3.熟悉球。练习四、半场盯人“三防三”配合 1、任务：教球员如何通过侧翼进攻球员突破。 2.练习方式：三人一组，半场三对三的形式 3.要求：防守错位的无队队员，注意协助防守有队队员 5以三防三配合结束快攻 1.任务：提高球员互相防守的能力。 2、练习方法：队员分成三人一组，在整个球场上循环。 3、要求：进攻球员必须加快推进速度，在前场3-4传球结束进攻。 ，不要马虎。六、复习跳投技术 1、练习方法：（见图）顺时针交换位置 2、要求：加快投篮速度，提高投篮命中率 7、教学游戏 1、方式：全场5对5 15 '×2武汉体育学院技术课程教案周数第9课日期年月日课程任务：学习半场盯人“四人防守动作”复习防守快攻推进复习半场人对人“三防三”配合教学游戏 教学内容及所需时间 分组教学方式 1.组队、点名、报人数、宣布上课内容 2.安排受训人员 3.准备活动 1.绕场慢跑 2.各关节、韧带的动作到位 3.熟悉练习 4.学习半场盯人的“四人防守动作” 1.任务：盯人防守：（四人协防，强弱边位选择防守） 2.练习方式：四人一组，半场攻防 ①进攻球员带球协防防守球员选择防守位置 ② 球员和球都移动以允许投篮，增加防守球员的难度 3. 要求：球队防守球员根据球的不同位置选择防守 5. 快速回顾防守打破练习（结合“三防”半场“三配合”） 1.任务：进一步提高拦住第一快攻传球的质量 2.练习方法：分成三人一组，半场3对3，防守球员抢到篮球后，进攻球员快速阻挡。 3. 要求：距离球最近的球员及时阻挡。

六、教学比赛 1、方式：全场5对5，15'×2 2、要求：半场盯人防守 武汉体育学院技术课程 教学计划 课时周数 10 上课日期年月 班级任务：学习一半 复习场上盯人防守中锋技术。快攻推进和结束阶段。回顾半场盯人“四人防守动作”。教学游戏教学内容及所需时间。小组教学方式 1. 组队、集合、宣布上课内容 2、安排学员 3. 准备活动 1. 绕场慢跑 2. 各关节韧带活动到位 3. 初步攻防动作练习 4. 学习半场-场上盯人防守中锋技术 1.任务：学习防守周围固定中锋 练习前后步法 2.练习方法：（见图）分成一组5个人，1个中锋内线1个防守，三个外线互相传球。 3、要求：保持球在对方的位置，不让球通过。对手接球 5.快攻推进 我最后阶段的配合 1.任务：提高推进速度和多打少打的能力 2.练习方式：6人一组，全场3对3，攻防转换 3.传球结合运球突破推进 6.半场盯人、四人防守动作 1.任务：进一步提高盯人防守质量 2.练习方式：半场四对四攻防 3.要求：同上节课 7.教学比赛 1.方式：全场五对五 2.要求：半场盯人防守 武汉体育学院技术课程 教案 周数 第十一课 日期 年月 班级任务：学习人盯人防守、突破掩护、配合中锋学习转身、篮下投篮 技术复习急停跳投点技术回顾过关技术教学游戏 教学内容及所需时间 次数 分组教学方式 1. 集合全队，宣布上课内容及要求 2. 安排学员 3. 准备活动 1. 绕场慢跑 2. 各关节、韧带的运动到位 3.攻防脚步 4.人盯人防守、突破掩护和配合（3对3） 1.任务：学习如何突破进攻和连续掩护配合 2.练习方式：一组6人，半场3对3 3.要求：灵活运用防守基础和配合 5.学习中锋篮下转身投篮技术 1.任务：学习中锋篮下转身投篮动作